ile kg

[...] Z tych 7 kg na zawsze zachowałem zobie 5 i tu już nie powiecie, że była to woda(7 oczywiście było zaraz po cyklu). Ważyłem się na wadze medycznej więc wiem na 100% ile zyskałem. Zamykam już temat bo uważam, że sprzeczanie sie na tak błachy temat jest bezcelowe. Jestem teraz na drugim cyklu takim samym zestewem i jest ok a jak będzie po [...]

Relaxy - a o ile podskoczyły Ci wyniki siłowe? Bo jeśli nabrałbyś 7kg czystego mięśnia to powinny skoczyć przynajmniej o 30-50 kg w każdym z podstawowych ćwiczeń (ławka, siad i martwy).

[...] tylko który mi wspomoże stawy podczas brania wina..mysle ze 5 kg to bylo by wystarczajaco jesli chodiz o mase.hm z syfieniem mialem na mysli tradzik. przy okazji po ile chodzi libol 100 cena orientacyjna moze przepłacilem.:/ ****a..gosc mi muwil ze tam jest nandrolon ale wałek.. dobrze ze win sie odziela jak trzeba bo mialbym wała a tak [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:53 -talia 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:500g -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tylko meta 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11. POZIOM BF%: 6 12. [...]

mimo wszystko chciał bym spróbować, nie chce być jakoś duży w przyszłości, więc jak teraz bym przytył to 10 kg to by mi to już wystarczyło. Ale pytam was jak zacząć co się dowiedzieć, na początku, żebym był jak najlepiej przygotowany, ile razy trenować, jaki plan: masa/rzeźba/siła, jak dieta itp. Bardzo was proszę o pomoc.

wiec ile mam wziasc abym nabral przynajmniejn 5 kg ???? pozdrawiam

czy ważę tak strasznie dużo? 79 kg przy 185 cm, jeżeli tak to ile powinienem schudnąć, i po jakim czasie zaczną pojawiać się jakieś wymierne efekty (chodzi o kondycję i te mięśnie) jeżeli będę ćwiczył pn, śr, pt, sob po 50 min aerobów

[...] przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca jakies konkretne linki z propozycjami, czy tez sugestie dot planu.

a ile poszło kg i który to był cykl

Combo wino plus proviron zmniejszy spadki na pewno - o ile nie wiem. Tak samo nie wiem czy ci akurat 9 kg spadnie - to użyłem raczej do zobrazowania tego, ze będzie to sporo. Pierwsze skrzypce zagrają genetyka i dieta plus odpowiednie pct.

[...] ze dbasz o zdrowie mlodych kulturystow, ale jezeli przez pol roku uzyskałem raptem 2 kg, i z 1 cm w bicu, mimo treningu, oraz jedzenia , jadłem duzo, i starałem sie dostarczyc tyle bialka ile trzeba było. niestety nie przynioslo to efektow, mozna byc cierpliwym, ale takie starania jakie wlozylem poszly na nie wiele, a starałem sie bardzo ..

ale odkopałes :) moge ci pomoc jesli chodzi o obciazenie , mianowicie kupujesz gratke i szukasz ogloszenia kto robi i ile zł/kg. Ja kupiłem 10,10,5,5,2.5,2.5,2.5,2.5,1.25,1.25 za 100 zl :]

[...] kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie rozpisuje ale wiem co jesc na redukcji i mniej wiecej ile czego 11)przewidziane finanse na cykl. pieniadze sa 12) uwagi i sugestie: tylko mi nie pisz ze najpierw dieta bo wiem co jesc. Pomóż mi w suplementacji. dodam ze do [...]

Ja ja kupilem od kumpla. On mial wymiary lawki skosnej Hesa. Kupil profile i mu ktos zrobil na wzor tej Hesa. msppruszcz jestem z Plocka. Nie wiem ile by kosztowala wysylka. Obciazenia juz 62 kg poszlo zostaly resztki. Srednice pisalem 25,5 mm.

Daj źródła omega 3: ryby, orzechy włoskie, tran, olej lniany. Nie wiem ile ważysz, ankieta by się przydała. Załóżmy, że nie więcej niż 80-90kg, więc po co Ci tyle białka? Trzymaj na poziomie 1,8-2,5g/kg masy ciała. Rano daj też węgli, po nocnej "głodówce" organizmu, należy się mu coś, to nie redukcja ;)

[...] nie możesz to oni w zamówieniu mówią jaki np. Kotlet 200g ziemniaki 150 surówka 150g. Trochę jestem w tym sztywny i zawsze mówię, że jestem diabetykim i aby mi podali co i ile, nigdy nie robią problemu. Bez tego hasła patrzą jak na dziwaka, a tak cukrzyca to się litują. Choć w restauracji trochę z niedowierzaniem jak mnie widzą, ale nie ma się [...]

[...] nie możesz to oni w zamówieniu mówią jaki np. Kotlet 200g ziemniaki 150 surówka 150g. Trochę jestem w tym sztywny i zawsze mówię, że jestem diabetykim i aby mi podali co i ile, nigdy nie robią problemu. Bez tego hasła patrzą jak na dziwaka, a tak cukrzyca to się litują. Choć w restauracji trochę z niedowierzaniem jak mnie widzą, ale nie ma się [...]

Koło zamachowe od fiacika wazy ok 6-8 kg w zależności od grubości (niektórzy fani tuningu fiacika odciążali koło żeby bobek lepiej się zbierał ). Otwór wynosi 25mm czyli tyle ile moje sztangi. widać te koła u mnie na siłce --> http://www.sfd.pl/Melina_u_Zielina__wersja_poprawiona-t637512.html

To ile ci przyszlo kg finalnie?

To wiem. Chodzi mi o to ile musze dokupić. Bo moim zdaniem dostarczam swojemu orgaznizmowi 2 g/kg niemal bez stosowania odżywek białkowych. Keep it real.